心理自助

把喜怒哀乐交给感觉,把心灵空出来

简述

适时整理心情,才能更好地出发。

 春天了,看到最多的就是各大网上面打的减肥广告,身边的女性无论年龄多大,体重多少,都在那里声声呼唤着要减肥。是呀,春天来了,各种赘肉脂肪就再也藏不住了,所以三月不减肥,徒伤悲的何止四月,明明是四五六七八九十月好么?

减肥是为了获得更好的身材,对于女性而言,健康的减肥是有必要的。切记,一定要健康的减肥,什么一天只吃一个苹果什么的,这绝对是想早死的节奏。但是,除了减肥外,女人还该做什么事情呢?

 那就是反省。一年之计在于春并不是没有道理的。建议两招。

 把过去的那些不开心拿出来晒晒

 春天来了,花都开了,当然,你的心情也会随着这么好的天气与景色,而心情越来越佳。这个时候,你就可以把你的伤心事拿出来晒晒了。这里的晒不是要你逢人就说,又或者是写条文字发到微信、微博上去。而是从你的心底深处拿出来,然后接受、消化。

 就拿如今最频繁的失恋分手来说,可能你分手很久了,也自己认为已经消化了,可以很好地面对将来的生活了。但是,是不是还会隐隐的觉得疼,有时候还会频频想起那个人?你需要进一步的消化,直到频频想起的时候,真的已经泛不起涟漪。

 自然的春天的景色,阳光、水、各色百花与香味,大自然的治愈功能就在这里,因为在这样的景色里,你想做的只有深呼吸,似乎这样就能把所有的美好都能放入自己的心里。那就把好的都吸入身体里面,把坏的都释放出来。

 不要再执念,是不是还有联系EX的必要,对方来信息,是否要回复。听从你自己的心,想就回复,不想就不回,不要多想什么“回复了是不是代表自己也很想TA,那样显得我爱TA比较多什么的”,当你犹豫的时候,你就已经输了。自然而然的面对这一切,不要多想行为背后代表的是什么。

 其他不开心的事情也这样面对,拿出来,放在自己面前,然后告诉自己怎样走将来的路,才能对得起这番经历,才能让自己变得更好。

 整理整理自己的外表与生活

 说到外表,减肥自然也是其中之一,但是如果你的着装恰当的话,那么你也可以不用那么可刻意的去减肥。我想说的着装,似乎总有女性会发现,自己总是有那么多很久没有穿的衣服,但是就是舍不得扔掉。对的,舍不得。

 感觉衣服还好好地,为什么一定要扔掉。但是也许就是这样的“舍不得”,才会让你的衣橱,你的生命里多出更多的“垃圾”。丢不掉的东西,放着;丢不掉的心情,放着;丢不掉的人,放着……你的心里到底承载了多少的垃圾。

 我们所谓的心情不好,都是自找的,没有列外。因为你没有丢掉,所以你心情不好。我们要学会,把喜怒哀乐交给感觉,你在那个当下,你特别想哭、特别害怕、特别愤怒又或者说想大笑,都随你自己,但是过了那个环境,我们就应该尽快的走出来。

 不要害怕别人说你薄情,你可以以另外一种方式来体现你的情深,但不是让自己再次的陷入心灵的忧伤。你哭过了、叫过了、吼过了、笑过了,那就好好的体验接下来的生活,把心灵最深处空出来,去感受生活最纯粹的美好。

 更好的迎接接下来的生活,迎接better me。

来源:心灵咖啡网